Η άσκηση αναδιοργανώνει τον εγκέφαλο και προστατεύει από το στρες

Είναι γνωστό ότι η συχνή άσκηση προσφέρει μία μεγάλη πληθώρα από οφέλη στον οργανισμό μας. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθάει στη πρόληψη παθήσεων όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, αυξάνει τα επίπεδα της ενέργειας μας..

Τώρα, μια νέα μελέτη από ερευνητές στο πανεπιστήμιο Princeton, ΗΠΑ διαπιστώνει ότι η άσκηση δεν μειώνει μόνο άμεσα το στρες -κάτι που είναι γνωστό εδώ και χρόνια- αλλά "αναδιοργανώνει" τη δομή του εγκεφάλου μας κάνοντας μας γενικότερα πιο ανθεκτικούς σε αυτό !

Ο στόχος της έρευνας ήταν να καθοριστεί το πως ο ιππόκαμπος, μια περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται στον τρόπο σκέψης και στις συναισθηματικές αντιδράσεις, ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια της άσκησης και σε μετέπειτα καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν άγχος.

"Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι ο ιππόκαμπος στα άτομα που ασκούνται είναι λιγότερο επιρρεπής σε καταστάσεις άγχους σε σχέση με τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή" είπε ή Elizabeth Gould, μία από τους συγγραφείς της έρευνας

Στην έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Neuroscience, η Gould και οι συνεργάτες της ανακάλυψαν ότι η συχνή άσκηση δημιουργεί νέα και ευερέθιστα εγκεφαλικά κύτταρα (νευρώνες) τα οποία απενεργοποιούνται αυτόματα όταν δεν χρειάζονται.

Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι νευρώνες αυτοί έχουν ηρεμιστική επίδραση και ενεργοποιούνται μόνο "σαν απάντηση σε καταστάσεις άγχους", λέει η Gould.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, η Gould και η ομάδα της πήραν δύο ομάδες ποντικών, μια ομάδα "δρομέων" που έτρεχε τακτικά σε διάδρομο και μία που δεν ασκούνταν καθόλου.

"Παρατηρήσαμε ότι η ομάδα των δρομέων είχε σημαντικά περισσότερους νευρώνες για την καταπολέμηση του άγχους", λέει η Gould.

Πηγή

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΛΙΑ ΤΟΠΩΝΥΜΙΑ ΤΗΣ ΒΟΙΩΤΙΑΣ

Εικόνα
Τοπωνύμια είναι τα ονόματα των πόλεων των κωμοπόλεων ,των χωριών , και των συνοικιών με τα οποία δηλώνουμε τον τόπο ή μέρος αυτού , όπως ΑΘΗΝΑ , ΠΑΤΡΑ , ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ , ΧΙΟΣ , ΛΙΒΑΔΕΙΑ , ΘΗΒΑ ΧΑΛΚΙΔΑ , ΤΑΝΑΓΡΑ . 1) Τα Ελληνικά τοπωνύμια άλλα προήλθαν από τους αρχαίους χρόνους όπως ( ΑΘΗΝΑ , ΣΠΑΡΤΗ , ΘΗΒΑ , ΚΟΡΙΝΘΟΣ , ΧΑΛΚΙΔΑ , ΤΑΝΑΓΡΑ ). 2) Εκ της φύσεως και διαπλάσεως του εδάφους όπως ( ΚΑΜΠΟΣ , ΜΑΚΡΥΚΑΜΠΟΣ , ΒΑΘΥΛΑΚΟΣ ) . 3) Από το χρώμα του εδάφους όπως ( ΑΣΠΡΟΒΑΛΤΟΣ , ΑΣΠΡΟΠΟΤΑΜΟΣ , ΚΟΚΚΙΝΙΑ , ΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΛΙΘΑΡΙ ) . 4) Εκ των διαφόρων τύπων ευρισκομένων ή ρεόντων υδάτων όπως ( ΛΙΜΝΙΑ , ΛΙΜΝΗ , ΠΑΡΑΛΙΜΝΗ , ΓΛΥΚΟΝΕΡΙ , ΓΛΥΚΟΒΡΥΣΗ , ΚΡΥΑ ΒΡΥΣΗ ). 5) Εκ των φυομένων δένδρων και των εν γένει φυτών και καρπών αυτών όπως δενδρώνυμα , φυτώνυμα , καρπώνυμα τοπωνύμια ( ΚΕΡΑΣΟΥΣ , ΑΜΠΕΛΑΚΙΑ , ΑΧΛΑΔΟΚΑΜΠΟΣ , ΘΡΟΥΜΜΠΕΡΗ , ΚΛΗΜΑΤΕΡΗ , ΚΥΔΩΝΙΑ , ΚΥΠΑΡΙΣΣΙ , ΜΟΝΟΔΕΝΔΡΙ ) . 6) Εκ των διαφόρων τόπων που συχνάζουν τα ζώα Ζωώνυμα τοπωνύμια όπως (Αετοράχη , Αηδονοράχη , Αετοκούκουλο ) . 7) Εκ του
Διαβάστε περισσότερα

Οι Ταναγραίες κόρες (Tanagra figurine)

Εικόνα
Οι Ταναγραίες κόρες είναι περίφημα αρχαία Ελληνικά έργα πλαστικής τέχνης από τερακότα. Παρουσιάζουν γυναίκες σε όρθια ή καθιστή στάση, και προέρχονται από τα λεγόμενα κοροπλαστικά εργαστήρια της Τανάγρας, στην αρχαία Βοιωτία. Το μέγεθός τους κυμαίνεται από 15 ως 35 εκατοστά και χρησίμευαν ως ταφικά αναθήματα, ή για να φέρνουν γούρι στον κάτοχό τους. Αν και μεμονωμένα ευρήματα ήταν ήδη γνωστά από διάφορους αρχαιολογικούς τόπους, τα έργα των κοροπλαστών δεν είχαν προσελκύσει το ιδιαίτερο ενδιαφέρον των αρχαιολόγων, μέχρι που το 1874 ένα σημαντικό εύρημα τα έκανε γνωστά στο ευρύ κοινό. Ένας αγρότης που όργωνε το χωράφι του στην Τανάγρα, ανακάλυψε ένα σύμπλεγμα αρχαίων τάφων, στους οποίους βρίσκονταν πολλές Ταναγραίες κόρες, οι οποίες μάλιστα ήταν διατηρημένες σε πολύ καλή κατάσταση. Οι Ταναγραίες κόρες ήταν πολύ δημοφιλείς στους Έλληνες του 4ου και 3ου αιώνα π.κ.ε., και το εμπόριό τους ήταν πολύ διαδεδομένο σε όλη την Ελληνιστική επικράτεια, ενώ εργαστήρια παραγωγής τους άνθι
Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΗΝ ΕΘΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ Η ΙΩΑΝΝΑ ΤΖΑΒΕΛΑ ΤΟΥ ΕΡΜΗ ΣΧΗΜΑΤΑΡΙΟΥ

Εικόνα
Την Τετάρτη 30 και Πέμπτη 31 Ιουλίου 2014 στη Λευκωσία θα γίνει  η συνάντηση Παίδων- Κορασίδων, Ελλάς- Κύπρος.  Το καθιερωμένο ραντεβού των μικρών αθλητών των δύο χωρών, στο οποίο θα πάρουν μέρος 68 αθλητές και αθλήτριες από τη χώρα μας.  Ανάμεσα τους βρίσκεται και η αθλητρια του Ερμή Σχηματαρίου Ιωάννα Τζαβέλα, η οποία θα λάβει μέρος στο αγώνισμα των  1.500μ. http://permisospress.blogspot.gr/ http://stivosgsermis.blogspot.gr/
Διαβάστε περισσότερα

Δρομολόγια τοπικής συγκοινωνίας

Εικόνα
ΣΧΗΜΑΤΑΡΙ   -   ΟΙΝΟΗ   -   ΔΗΛΕΣΙ ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ ΑΦΙΞΗ ΑΠΟ ΟΙΝΟΗ                          ΩΡΑ   8:30    ΣΤΟ ΣΧΗΜΑΤΑΡΙ         ΩΡΑ 8:35 ΑΠΟ ΣΧΗΜΑΤΑΡΙ                ΩΡΑ   8:35   Κατεβαινει τη Σχηματαρίου Στη Πλατεία Δηλεσίου    8:45 ΑΠΟ ΠΛΑΚΑ                        ΩΡΑ 8:50 Στην Αγίου Γεωργίου στο Τέρμα   9:00 Επιστροφη στην Πλακα   και αναχωρηση   για Σχηματαρι     στις     10:00   ΑΠΟ ΟΙΝΟΗ                          ΩΡΑ    10.30    ΣΤΟ ΣΧΗΜΑΤΑΡΙ         ΩΡΑ 10:35 ΑΠΟ ΣΧΗΜΑΤΑΡΙ                ΩΡΑ   10:35   Κατεβαινει τη Σχηματαρίου Στη Πλατεία Δηλεσίου    10:45 ΑΠΟ ΠΛΑΚΑ                        ΩΡΑ 10:50 Στην Αγίου Γεωργίου στο Τέρμα   10:55 Επιστροφη στην Πλακα   και αναχωρηση   για Σχηματαρι     στις     11:00
Διαβάστε περισσότερα