Η αϋπνία μας κάνει επιρρεπείς στις λιχουδιές

Μια άγρυπνη νύχτα μας κάνει πιο επιρρεπείς στο να φάμε λουκουμάδες, πίτσα ή άλλα πρόχειρα και παχυντικά φαγητά, σύμφωνα με καινούρια έρευνα από το πανεπιστήμιο του Berkeley. Τα ευρήματα ρίχνουν νέο φως στη σχέση μεταξύ της αυπνίας και της παχυσαρκίας, λένε οι ερευνητές.

Με τη βοήθεια μαγνητικής τομογραφίας (fMRI), οι ερευνητές "σκάναραν" τον εγκέφαλο από 23 υγιείς νέους ενήλικες, πρώτα μετά από ένα φυσιολογικό βραδινό ύπνο και στη συνέχεια, μετά από μια άγρυπνη νύχτα. Έτσι, διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες ήταν πιθανότερο να φάνε ανθυγιεινά σνακ και πρόχειρο φαγητό τις μέρες που είχαν στερηθεί τον ύπνο από ότι τις μέρες που είχαν κοιμηθεί κανονικά.


«Αυτό που ανακαλύψαμε είναι ότι οι περιοχές του εγκεφάλου που χρησιμοποιούνται για περίπλοκες αποφάσεις αμβλύνονται από την έλλειψη ύπνου ενώ οι περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με πιο "ενστικτώδεις" λειτουργίες ενισχύονται», δήλωσε ο Matthew Walker, καθηγητής ψυχολογίας και νευροεπιστήμης και κύριος συγγραφέας της μελέτης, που δημοσιεύθηκε πριν μερικές μέρες στο Nature Communications.

« Τα τρόφιμα με υψηλή θερμιδική αξία έγιναν πιο θελκτικά στους συμμετέχοντες μετά από ένα βράδυ χωρίς ύπνο. Αυτό ίσως να εξηγεί γιατί οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο, τείνουν να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Τα ευρήματα μας επιβεβαιώνουν προηγούμενες μελέτες που συνέδεαν τον κακό ύπνο με μεγαλύτερη όρεξη, ιδιαίτερα για γλυκά και αλμυρά τρόφιμα. Η δικιά μας όμως, εξηγεί και γιατί συμβαίνει αυτό. ", πρόσθεσε ο Walker.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές μέτρησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα καθόσον οι συμμετέχοντες έβλεπαν μια σειρά από 80 φωτογραφίες τροφίμων που κυμαίνονταν από υψηλή σε χαμηλή σε θερμίδες αξία, τα οποία στη συνέχεια "βαθμολογούσαν" σύμφωνα την επιθυμία τους να τα φάνε. Σαν επιβράβευση τους δόθηκε στο τέλος το φαγητό που επιθυμούσαν περισσότερο.

Οι διατροφικές επιλογές που παρουσιάζονταν στο πείραμα κυμαίνονταν από φρούτα και λαχανικά (π.χ. μήλα, φράουλες, και καρότα) μέχρι πίτσες, λουκουμάδες με σοκολάτα και burgers. Οι λουκουμάδες ήταν η δημοφιλέστερη επιλογή μετά από μια άγρυπνη νύχτα.

"Φαίνεται ότι τελικά ο καλός ύπνος είναι βασικός παράγοντας για όσους θέλουν να ξεκινήσουν δίαιτα και να χάσουν κιλά" κατέληξε ο Walker.

πηγή

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΛΙΑ ΤΟΠΩΝΥΜΙΑ ΤΗΣ ΒΟΙΩΤΙΑΣ

Εικόνα
Τοπωνύμια είναι τα ονόματα των πόλεων των κωμοπόλεων ,των χωριών , και των συνοικιών με τα οποία δηλώνουμε τον τόπο ή μέρος αυτού , όπως ΑΘΗΝΑ , ΠΑΤΡΑ , ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ , ΧΙΟΣ , ΛΙΒΑΔΕΙΑ , ΘΗΒΑ ΧΑΛΚΙΔΑ , ΤΑΝΑΓΡΑ . 1) Τα Ελληνικά τοπωνύμια άλλα προήλθαν από τους αρχαίους χρόνους όπως ( ΑΘΗΝΑ , ΣΠΑΡΤΗ , ΘΗΒΑ , ΚΟΡΙΝΘΟΣ , ΧΑΛΚΙΔΑ , ΤΑΝΑΓΡΑ ). 2) Εκ της φύσεως και διαπλάσεως του εδάφους όπως ( ΚΑΜΠΟΣ , ΜΑΚΡΥΚΑΜΠΟΣ , ΒΑΘΥΛΑΚΟΣ ) . 3) Από το χρώμα του εδάφους όπως ( ΑΣΠΡΟΒΑΛΤΟΣ , ΑΣΠΡΟΠΟΤΑΜΟΣ , ΚΟΚΚΙΝΙΑ , ΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΛΙΘΑΡΙ ) . 4) Εκ των διαφόρων τύπων ευρισκομένων ή ρεόντων υδάτων όπως ( ΛΙΜΝΙΑ , ΛΙΜΝΗ , ΠΑΡΑΛΙΜΝΗ , ΓΛΥΚΟΝΕΡΙ , ΓΛΥΚΟΒΡΥΣΗ , ΚΡΥΑ ΒΡΥΣΗ ). 5) Εκ των φυομένων δένδρων και των εν γένει φυτών και καρπών αυτών όπως δενδρώνυμα , φυτώνυμα , καρπώνυμα τοπωνύμια ( ΚΕΡΑΣΟΥΣ , ΑΜΠΕΛΑΚΙΑ , ΑΧΛΑΔΟΚΑΜΠΟΣ , ΘΡΟΥΜΜΠΕΡΗ , ΚΛΗΜΑΤΕΡΗ , ΚΥΔΩΝΙΑ , ΚΥΠΑΡΙΣΣΙ , ΜΟΝΟΔΕΝΔΡΙ ) . 6) Εκ των διαφόρων τόπων που συχνάζουν τα ζώα Ζωώνυμα τοπωνύμια όπως (Αετοράχη , Αηδονοράχη , Αετοκούκουλο ) . 7) Εκ του
Διαβάστε περισσότερα

Οι Ταναγραίες κόρες (Tanagra figurine)

Εικόνα
Οι Ταναγραίες κόρες είναι περίφημα αρχαία Ελληνικά έργα πλαστικής τέχνης από τερακότα. Παρουσιάζουν γυναίκες σε όρθια ή καθιστή στάση, και προέρχονται από τα λεγόμενα κοροπλαστικά εργαστήρια της Τανάγρας, στην αρχαία Βοιωτία. Το μέγεθός τους κυμαίνεται από 15 ως 35 εκατοστά και χρησίμευαν ως ταφικά αναθήματα, ή για να φέρνουν γούρι στον κάτοχό τους. Αν και μεμονωμένα ευρήματα ήταν ήδη γνωστά από διάφορους αρχαιολογικούς τόπους, τα έργα των κοροπλαστών δεν είχαν προσελκύσει το ιδιαίτερο ενδιαφέρον των αρχαιολόγων, μέχρι που το 1874 ένα σημαντικό εύρημα τα έκανε γνωστά στο ευρύ κοινό. Ένας αγρότης που όργωνε το χωράφι του στην Τανάγρα, ανακάλυψε ένα σύμπλεγμα αρχαίων τάφων, στους οποίους βρίσκονταν πολλές Ταναγραίες κόρες, οι οποίες μάλιστα ήταν διατηρημένες σε πολύ καλή κατάσταση. Οι Ταναγραίες κόρες ήταν πολύ δημοφιλείς στους Έλληνες του 4ου και 3ου αιώνα π.κ.ε., και το εμπόριό τους ήταν πολύ διαδεδομένο σε όλη την Ελληνιστική επικράτεια, ενώ εργαστήρια παραγωγής τους άνθι
Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΗΝ ΕΘΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ Η ΙΩΑΝΝΑ ΤΖΑΒΕΛΑ ΤΟΥ ΕΡΜΗ ΣΧΗΜΑΤΑΡΙΟΥ

Εικόνα
Την Τετάρτη 30 και Πέμπτη 31 Ιουλίου 2014 στη Λευκωσία θα γίνει  η συνάντηση Παίδων- Κορασίδων, Ελλάς- Κύπρος.  Το καθιερωμένο ραντεβού των μικρών αθλητών των δύο χωρών, στο οποίο θα πάρουν μέρος 68 αθλητές και αθλήτριες από τη χώρα μας.  Ανάμεσα τους βρίσκεται και η αθλητρια του Ερμή Σχηματαρίου Ιωάννα Τζαβέλα, η οποία θα λάβει μέρος στο αγώνισμα των  1.500μ. http://permisospress.blogspot.gr/ http://stivosgsermis.blogspot.gr/
Διαβάστε περισσότερα

Δρομολόγια τοπικής συγκοινωνίας

Εικόνα
ΣΧΗΜΑΤΑΡΙ   -   ΟΙΝΟΗ   -   ΔΗΛΕΣΙ ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ ΑΦΙΞΗ ΑΠΟ ΟΙΝΟΗ                          ΩΡΑ   8:30    ΣΤΟ ΣΧΗΜΑΤΑΡΙ         ΩΡΑ 8:35 ΑΠΟ ΣΧΗΜΑΤΑΡΙ                ΩΡΑ   8:35   Κατεβαινει τη Σχηματαρίου Στη Πλατεία Δηλεσίου    8:45 ΑΠΟ ΠΛΑΚΑ                        ΩΡΑ 8:50 Στην Αγίου Γεωργίου στο Τέρμα   9:00 Επιστροφη στην Πλακα   και αναχωρηση   για Σχηματαρι     στις     10:00   ΑΠΟ ΟΙΝΟΗ                          ΩΡΑ    10.30    ΣΤΟ ΣΧΗΜΑΤΑΡΙ         ΩΡΑ 10:35 ΑΠΟ ΣΧΗΜΑΤΑΡΙ                ΩΡΑ   10:35   Κατεβαινει τη Σχηματαρίου Στη Πλατεία Δηλεσίου    10:45 ΑΠΟ ΠΛΑΚΑ                        ΩΡΑ 10:50 Στην Αγίου Γεωργίου στο Τέρμα   10:55 Επιστροφη στην Πλακα   και αναχωρηση   για Σχηματαρι     στις     11:00
Διαβάστε περισσότερα